イライラ・かんしゃく・短気を速攻でしずめる簡単な方法

Facebook にシェア
LinkedIn にシェア

自分をコントロールする力
生きる上でとても大切です。


子育てをしていると
今まで知らなかった醜い
自分も湧き出て来て
落ち込みます。


キャプチャ

 


これは誰でも経験することなので
そこで、落ち込む必要はありません。


でも、その
醜い感情を
ひきずらないために
速攻で気持を鎮める
簡単な
方法があります。


それは、
数を逆に数える!

イラッと来たら
100、99、98、97、96・・・
と、何も考えずに逆に数えて行きます。


逆に数えると集中力
要しますから
すばやく平常心に戻れるわけです。


しばらくこれを繰り返し
訓練していくことで
「かんしゃく気質」
も矯正
できるのです。


人生の大半は意志力で
決定して行きます。

イライラや怒りの感情に
パワーを使うよりも、
何にパワーを
使っていくか次第で
あなたの人生は左右されて
いくことを忘れないでください。


平常心に戻れる技
お試しあれ!





オンライン講座でおうちで学べます