産後ダイエットシリーズNo.2【最短距離で痩せるには？】
3歳までに天才スイッチONにする
輝きベイビー育ての専門家 伊藤美佳です
ダイエットを初めてはや1週間！
もっと身軽に動けるように
着たい服も制限なく
着られるように
目標4㎏減！
頑張ります。
産後ダイエットシリーズNo.2
【最短距離で痩せるには？知らない人はリバウ
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こんばんは、三田智子です。
早速ですが、
リバウンドしたことありますか？
ダイエットにはリバウンドがつきものです。
ちょっとダイエットして、
２，３キロ痩せる
がまん、がまん。
どうにか精神力でダイエットをやり抜く！
やったーー！
痩せた！
２，３キロなんてチョロイもんよ。
そして、ご褒美に
ケーキやら美味しいものを一口食べると・・・
今まで我慢していた分が爆発して
食欲のストッパーがぱかっと外れる瞬間が訪れます。
そうしたらもう大変。
痩せたいだの、
これ以上食べちゃダメだ、とか
頭ではわかっているけど
やめられない！！！
という状態に入り込んでしまします。
これは身体が本来持っている性質なので
どうすることもできません。
生理に打ち勝つことはできないのです。
どんな精神力を持ってさえも、
逆らうことは無理なことです。
なぜでしょうか？
それは、
人間は外から食物を食べないと生きてはいけない動物だからです
食物っていっても何でもいいわけではありません。
私たちの身体に必要な栄養素を
まんべんなく取らなければなりません。
不足している栄養素があると
脳は追い求めて、、、
「これかな？不足しているものは」
と、お菓子を食べる。
でも、まだ満たされません。
そしてまた、探しにでかけるのです。
「これかな？」
と、今度はアルコールを飲んでみる。
しかし、いくら飲んでも満足できないのです。
というのは、
アルコール、お菓子には
必要な栄養素が入っていないのですから。
脳は必要な栄養素を探し求めているのです。
アルコール、お菓子を食べても見つかるわけがありません。
だから、まだ足りないか、これでもか！
といくらでも飲めてしまうのです。
ポテチも、チョコレートもなくなるまで食べられるのです。
脳が満足していないから
人間は身体に必要なものが足りなくなると
それを補充するまで本当の食欲は満たされないものなのです。
身体は何が足りないのか自分ではよくわかっていません。
自分では選択することはできないのです。
身体の中に入って初めて、
それがぴったりはまると
やっと食欲がおさまってくるのです。
何かが不足している場合
人間は「糖質」から食べたくなります。
おなかがすっごく空いているときに
「あ～お野菜食べたい～」
と思わないでしょ。
それは
糖質だけが脳の栄養になれるからです。
そんな余計な糖質を摂らなくてよいように
最初から、身体を完全に満足させてあげましょう。
身体に何がどれだけ必要なのかを知っていれば
必要なものだけを食べればいいのです。
カロリーオーバーになることはありません。
痩せたい人は
最小の必要エネルギーの中に
人間の身体に必要なものをぜーーーんぶ放り込めばいいのです。
そうすることで、食欲はおさまります。
何よりも、
この痩せる黄金バランスで食べると・・・
この上なく美味しいのです。
身体が喜んでいる感じです。
あんなに過食していた方も、
ぴたっと食欲がおさまってびっくりされます。
これだけ食べても絶対太らない！
という自信を持てる食事量を知っていますか？
この量さえわかれば
「これ食べて太るかな～
大丈夫かな～」
なんてこわごわ食べることなく
心から美味しくいただけるのです。
「これが私を痩せさせてくれるお食事」
と信じられるから。
だから心が安定して
美味しいものが好きなだけ
食べられるようになるのですよ！
最短距離でゴールに達成できる計画を立てなければ
何度も何度も回り道をすることになります。
回り道も、時には良いかもしれません。
普通の人は
回り道して学習するものです。
何回も何回も失敗して、
本当の答えを見つけるのもいいでしょう。
しかし、それは無駄な労力です。
それだけたくさんのカロリーも摂取することになります。
痩せたい人にとっては
不要なカロリーは敵なのです！！
そんな無駄なことに
時間とお金をかけるのはもったいなくないですか？
どうせなら
一直線に痩せましょう！
最小の労力で
最大の結果を生みたいのであれば、
今こそ、
食べて痩せる黄金バランスをマスターしてください。
リバウンドせずに、
痩せ体質をダイレクトに作りましょう！！
もちろんこの黄金バランスは
お子様にも、ご主人さまにも使えます。
自分だけに使うのはもったいなすぎる
ノーベル賞もののノウハウですよ。
最短距離か
回り道か
さあ、あなたはどっち
オンライン講座でおうちで学べます
