産後ダイエットシリーズNo.4【痩せたい人はスリムに太りたい人は適度な肉づきに】

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3歳までに天才スイッチONにする
輝きベイビー育ての専門家 伊藤美佳です

先日から産後ダイエットについての
記事を配信しています。

 

産後すぐに気を付けたいダイエット

 

質問も受け付けています。

 

早速、こちらの記事を読んだ
読者様からご質問を頂きまして
モデル体型ダイエット塾長の
三田さんにお答え頂きました。

 

・・・・・・・

こんにちは。初めてメールの
お返事書きます。Kです。



この黄金バランスというのは、
もしかして痩せたい人はスリムになって、
ガリガリな人は適度にお肉がつく、
バランスのよい食事だったりしませんか??



私は授乳のし過ぎで妊娠前-10kgで
身長158cmで40kgを下回ってしまい
ガリガリで病気なんじゃ?と思うほど。

 

病院で検査してもらったら貧血と
栄養不良と言われました。



とにかくお腹がすいて我慢できないのと、
いざ食べようと食事の用意を始めても
子どもの抱っこ&おっぱい&そのまま
寝落ちで降ろすと泣くで1~2時間
身動き取れなくなることも、
ざらなのを言い訳に、抱っこしたまま
調理せずに片手で食べれるパンやクッキー
ばかり食べていたので、当然といえば
当然なのですな。


カロリーをいくら取っても満腹にならず、
糖尿病などのリスクを考えると
甘い物を食べるのは怖いのに、
甘い物がやめられない。

 

授乳してるし、子どもにも
良くないんだろうなと思いながら
甘い物が欲しくてたまらない。



>何かが不足している場合
人間は「糖質」から食べたくなります。




この一文で自分の身体にどんなことが
起こっていたのか腑に落ちました。

 

もし、これからメルマガで
紹介して頂く方法がガリガリな人にも
効果的なら、すぐに取り入れたいと
思って質問させて頂きました。



卒乳後に食欲だけそのままで激太りという
可能性も高いのでダイエットも
決して他人事じゃなく、
「適正体重をキープできる食事法」を
探しています。

・・・・・・・・・・・・

黄金バランスというのは、
健康になるためのお食事バランスです。

 



健康になると、代謝が上がります。

 


代謝というのは、身体の中の化学反応です。



食べ物が身体の中で、分解され、
合成する反応が活発になるのです。

 


その時に、黄金バランスであれば、
脂肪から分解でき、筋肉を作ることから
エネルギーを使えるようになるのです。



このように黄金バランスを身に着ければ
太っている人は、体脂肪から減らせます。



痩せている方は、健康的に体重を
増やすことが可能です。



まずは、人間が本来必要としている栄養素を
全て摂取しましょう。

 


身体は食べるものでしか作れません。



バランスが崩れたままの状態だと、
たとえ、若い今は大丈夫でも、

何年後、何十年後かにどうなるかは
おわかりになりますよね。



身体を本来ある機能に目覚めさせて
あげれば、その先の体重コントロールは
可能です。



黄金バランスを身に着ければ
一生体重コントロールができます。

 


これから年齢と共にどんどん代謝が下がり、
だれでも体重が気になってくることでしょう。



その時に焦って、筋肉を削ってしまうような
ダイエットを選択してしまうと

どんどん痩せにくくなってしまいます。



黄金バランスさえ知っていれば、
他のお金のかかるダイエットは
もう必要ありません。



スーパーで買えるものだけで、健康になり、体重をコントロールできるようになるのです。


卒乳後の体重増加に悩んでいる方は
とても多いです。

 


授乳中たくさん食べてしまった食生活を
すぐに変えることは難しいようです。



授乳中の方もぜひ、黄金バランスで
お食事してください。

 


おっぱいの味が変わるようです。

 


今までおっぱいを飲んでくれなくて
困っていた生徒さんの赤ちゃんは

このダイエットを始めたらよく
おっぱいを飲んでくれるように
なったそうです。



赤ちゃんにも、身体に必要なものなのか、
いらないものなのかが本能的に
わかるのでしょうね!

パパとママはこれだけ読めば大丈夫3歳までの褒め方で天才スイッチがオンになる!輝きベイビーメール