ネントレで夜泣きがなくなる為の方法
ネントレで夜泣きがなくなる為の方法
目次
日常の生活で気を付ける事
赤ちゃんは毎日同じ時間に
食事や睡眠が行われると
心が安定して行きます。
毎日同じリズムで同じ事が
行なわれている
これが大事なのですね。
その上でネントレをして
夜泣きをなくす方法をお伝えします。
１．夜の寝る時間を決めます
毎日同じ時間に寝るように
あらかじめ決めておきます。
その為にお昼寝の時間や
食事やお風呂の時間を
調整します。
２．寝る1時間前から心を落ち着かせるの雰囲気を作ります。
・絵本を読む
・テレビはつけない(興奮させないように）
・ママもゆったりとした気分でいる
・音楽を聴いて心を落ち着かせる（これを聴いたらそろそろ寝るんだなと予測させるように）
・優しく語りかけて一日の出来事を振り返ります（楽しかった事、嬉しかったことをママが語ります）
・夜寝る時は一人でベッドで横になって寝るのだということを伝えておきます。
３．時間が来たことを知らせベッドに入れます
あなたはベッドに一人で寝られるように
なったから、目を閉じて横に
なるようにと伝えます。
泣かれても抱き上げてあやさずに
電気を消して部屋を出ます。
表情を怖くしたり
脅したりしないようにします。
４．２～3分待って部屋に戻り励まします
「怖くて泣いていたのね。」とたっぷり共感したあとに
「ママが応援しているから大丈夫だよ」
と言って安心させます。
背中をトントン
額から顔をなでおろすようにして
しばらく優しく触れます。
ここでも抱っこやおっぱいを
あげないようにします。
終始穏やかな表情で
安心させます
５．再び部屋を出て戻るを繰り返します
２～3分経ったら再び部屋を出て
寝付くまで入退室を繰り返します
２～３分だったのを少しずつ
時間を長くして行きます。
ここで、お子様の様子を観察し
基本は安心させることと
自分一人でも寝れるんだと言う
自信を持たせることが大切です。
時間がかかる事を覚悟して
忍耐強く関わりましょう。
段々とお子様は自分一人でも
寝れるんだという自信がついて
きたら、安心して寝るようになるでしょう。
個人差がありますので
お子さまの様子に合わせて
無理なく進めて行きましょう。
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